如果把我們的身體比作一輛汽車,那么肺就好比引擎,讓人體通過呼吸氧氣來獲得生命原料,肝臟和腎臟好比機油濾清器,及時清除體內(nèi)代謝的廢物殘渣,延長發(fā)動機的壽命;胃就像油箱,我們每天吃的食物經(jīng)過口腔加工后,先進入胃部消化吸收,而腸道可以看成汽車的排氣管,經(jīng)過胃部“加工”食物,進入腸道進行二次處理后,再排出體外,然而,像汽車一樣,如果我們的內(nèi)臟沒有好好的保護,也會令他們受到傷害造成嚴重的后果。

器官也有各自的“天敵”,知道了器官怕什么,才能更好地保護它們。

01.胃怕飽
暴飲暴食會加重胃的負擔,長期的過飽不利于胃黏膜的自我修復,從而會引發(fā)各種健康問題。

胃不好的表現(xiàn)
·口有臭味·食欲不振·舌苔厚膩·睡覺流口水

建議
1、吃飯時每一口飯都要細嚼慢咽,以幫助腸胃消化。
2、用餐不要過于著急,每頓飯的用餐時間都應該要保證有20分鐘以上。
3、每次吃飯前盡量少盛一點,避免吃飽了又怕浪費而不得不吃的情況出現(xiàn)。
4、飯前喝點水或喝點湯,也是避免吃太飽的好方法。
5、平時用餐多吃點粗纖維食品,這樣有助于消化,避免腹脹、腹痛等情況出現(xiàn)。
02.心怕咸>>
食鹽攝取過多,會造成體內(nèi)的水分滯留,血管內(nèi)壓力升高,阻力增大,加重心臟的負擔。

心不好的表現(xiàn)
·胸悶胸疼·心跳加速·心悸心慌

建議
一天吃鹽6g以內(nèi),相當于1啤酒瓶蓋的量。
烹制菜肴時如果加糖會掩蓋咸味,所以不能僅憑口感來判斷食鹽是否過量。
如果吃菜過咸,別忘了多喝白開水。
03.肺怕煙>>
肺是人體自帶的“清新機”,但長期吸煙后,煙霧中的有害顆粒長期沉積在肺部可致病變,常見疾病包括:支氣管炎、慢阻肺、急性呼吸系統(tǒng)感染等,嚴重者還會患上肺癌。

肺不好的表現(xiàn)
·胸悶氣短·經(jīng)?？人浴ず粑щy

建議
什么時候戒煙都不晚,現(xiàn)在開始戒煙。
另外也要讓身邊的家人遠離二手煙的危害,抽煙千萬不要在家里抽。

04.腎怕渴>>
腎是先天之本,喝水少或者經(jīng)常憋尿,都會影響腎功能的運作。

腎不好的表現(xiàn)
·脫發(fā)·畏寒畏熱·頭發(fā)早白

建議
保護腎臟日常生活中要養(yǎng)成良好的飲食習慣,營養(yǎng)均衡,多吃溫補腎陽、護腎利尿的食物;多喝水,少憋尿;多鍛煉身體。
05.肝怕酒>>
經(jīng)常熬夜或者飲酒的人,要對肝的健康情況額外注意。肝是身體的排毒器官,如毒素積累過多則易引發(fā)肝臟疾病。

肝不好的表現(xiàn)
·情緒暴躁·長痘·易困倦

建議
控制飲食,合理運動
控酒戒酒
06.胰怕?lián)?>
飯后胰腺會分泌一些酶來幫助身體代謝和消化。所以平時不能吃的過飽,如果胰腺被迫持續(xù)分泌,有引發(fā)急性胰腺炎的風險。

胰不好的表現(xiàn)
·腹痛·消化不良·惡心嘔吐

建議
暴飲暴食會使得胰液分泌旺盛,而胰管引流不暢,造成胰液在胰膽管系統(tǒng)的壓力增高,致使高濃度的蛋白酶排泄障礙,最后導致胰腺泡破裂而發(fā)病。
尤其是高脂、高蛋白食物的大量攝入,促使胰液大量分泌,加重胰腺負擔,很容易誘發(fā)急性胰腺炎。
07.腸怕坐>>
久坐會讓腸道蠕動變慢,食物滯留腸道后會引發(fā)便秘

腸不好的表現(xiàn)
·腹脹腹瀉·便秘·食欲不振

建議
補充益生菌和膳食纖維,平衡腸道菌群,促進腸道運動。養(yǎng)成有規(guī)律的排便習慣特別是每天早飯后好。多運動可以促進腸胃的運動,幫助排便順暢,減少有害物質(zhì)與大腸黏膜接觸的時間,從而降低大腸惡變的發(fā)生率。
08.膽怕油>>
膽是消化脂類食物的,所以平時愛吃動物肝臟的小伙伴,要注意控制,以免引起膽固醇升高。

膽不好的表現(xiàn)
·消化不良·食欲不振·腹部痛感

建議
不過量食用油膩及高膽固醇類的食物。

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